반응형 엉덩이근육운동1 고관절 통증 예방과 회복을 위한 운동요법 1. "아플수록 움직여야 할까, 멈춰야 할까?" 고관절 통증을 이겨내는 올바른 운동 치료의 모든 것고관절이 아프기 시작하면 많은 사람이 걷는 것조차 조심하게 됩니다. 처음에는 한쪽 엉덩이나 사타구니 주변이 불편한 정도였는데 시간이 지나면서 반대쪽까지 아프거나 허리와 무릎까지 불편해지는 경우도 있습니다. 특히 나이가 들수록 고관절 주변 근육의 힘이 약해지고 관절의 움직임이 줄어들면서 통증이 생기기 쉽습니다.그렇다고 무조건 움직이지 않고 쉬기만 하는 것도 좋은 방법은 아닙니다. 너무 오래 움직이지 않으면 고관절 주변 근육이 더욱 약해지고 관절이 굳어 오히려 일상생활이 더 힘들어질 수 있습니다. 골반 쪽이나 사타구니 깊은 곳이 뻐근하고 쑤시는 고관절 통증이 찾아오면 "관절이 아프니 무조건 가만히 쉬어야 할까?.. 2026. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
