반응형 15년차당뇨인2 [독학러의 일갈] 거꾸로 식사법? 농약 세척은 누가 합니까? (현실판 당뇨 생존기) 안녕하세요, 15년 차 당뇨 독학러 '스마트 독학러의 서재'입니다.오늘도 수많은 건강 정보들은 우리에게 똑같은 숙제를 던집니다. "채소부터 드세요. 그래야 혈당 스파이크를 막습니다." 참 우아하고 정갈한 조언입니다. 하지만 15년 동안 현장에서 혈당기와 씨름하며 살아온 저 같은 사람에게, 이 말은 때론 현실과 동떨어진 '공자님 말씀'처럼 들립니다. 오늘은 그 '귀찮음'과 '비용'이라는 현실의 벽에 부딪힌 우리 당뇨인들의 솔직한 속풀이를 좀 해보려 합니다. 그 우아한 이론 뒤에 숨겨진 추악한(?) 현실과, 독학러인 제가 찾아낸 진짜 대안을 이야기해 보려 합니다.1. 거꾸로 식사법? 밥 없는 짠 반찬은 '지옥'입니다거꾸로 식사법, 저도 의욕적으로 시작해 봤습니다. 반찬 먼저 먹고 밥을 나중에 먹는 방식이죠.. 2026. 2. 14. 수면 무호흡을 이기는 나의 옆잠 고군분투기 안녕하세요, 15년 차 당뇨인 **'열정 덩어리'**입니다.지난번 글에서 제가 낮 졸음의 원인으로『 수면 무호흡증 』 이 있다고 말씀드렸죠? 오늘은 그 의심을 확신으로 바꾸기 위한 저의 처절하고도 솔직한 **'옆잠 고군분투기'**를 들려드리려 합니다.수면 무호흡증을 찾아보면 가장 흔하게 나오는 조언 중 하나가 『 옆으로 누워 자라 』 는 것입니다. 기도가 눌리지 않아 숨길이 확보된다는 것이죠. 저도 그렇게 믿었습니다. 잠들기 전에는 분명 옆으로 돌아누웠습니다. 그런데 아침에 눈을 뜨면...? 저는 늘 천장을 보고 똑바로 누워 있더군요. 7시간 내내 옆으로 자는 게 얼마나 어려운 일인지, 직접 겪어보지 않으면 모릅니다. 무의식중에 가장 편하다고 느끼는 자세로 돌아가는 몸의 습관은 그 어떤 의지보다 강했.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
