반응형 아침식사의중요성 #아침굶으면 #혈당스파이크 #인슐린저항성 #세컨드밀효과 #당뇨식습관 #담석증원인 #만성피로원인 #당뇨혈당관리 #대사증후군1 15년 당뇨 관리자가 아침 식사를 절대 안 거르는 이유 (혈당 스파이크와 담석증 경고) 요즘은 학생부터 직장인, 중장년층까지 바쁜 생활 때문에 아침 식사를 거르는 사람이 많습니다 이것이 습관으로 자리 잡으면 아침을 챙겨 먹는 것 자체가 힘들어지곤 합니다.하지만 아침 한 끼쯤이야"라는 가벼운 생각이 쌓여 결국 건강을 무너뜨리는 원인이 될 수 있습니다.바쁜 현대인들이 아침을 거르는 이유아침 시간을 보내다 보면 "한 끼 정도는 안 먹어도 괜찮겠지"라며 그냥 지나치기 쉽습니다. 잠을 조금 더 자거나 준비에 치이다 보면 식사는 우선순위에서 밀리기 일쑤입니다.예전의 저 역시 입맛이 없기도 했고, 잠을 청하거나 커피 한 잔으로 때우며 출근하는 날이 많았습니다. "아침 안 먹는다고 큰일 나겠어?"라는 마음으로 집을 나섰던 것입니다. 최근에는 간헐적 단식이나 체중 감량을 이유로 일부러 거르는 분.. 2026. 8. 15. 이전 1 다음 반응형