반응형 뇌건강2 [뇌 독학] 자는 동안 내 뇌가 '세탁'된다고? 1. 뇌에도 '대청소 시간'이 필요하다우리는 매일 아침 세수를 하고 저녁이면 샤워를 하며 몸의 청결을 유지합니다. 매일 집안 구석구석 쌓인 먼지를 털어내고 쓰레기를 비우는 일은 하지는 않지만, 집집마다 사정이 틀리겠지만 대청소는 글쎄 며칠 마다 하는지 모릅니다. 한 달에 한 번 아니면 보름에 한 번 하나요? 중간 청소는 1주일에 한 번 하겠지요. 그와 마찬가지로 우리 몸에서 가장 에너지를 많이 쓰고, 가장 복잡한 일을 처리하는 '뇌'도 청소가 필요하다는 사실 알고 계셨나요? 아마 우리가 집 청소하는 것보다 더 자주하겠지요. 우리가 잘 때 청소를 하죠. 그래서 잠을 잘 자야 맑고 푸른 하늘처럼 개운하겠지요.우리가 깨어 있는 동안 뇌는 쉴 새 없이 정보를 처리하고 감정을 조절하며 엄청난 양의 에너지를 소모.. 2026. 3. 1. 뇌세포 깨우는 습관 3가지(기억력 심폐소생술) 들어가며: 나이 탓만 하기엔 우리 뇌가 너무 아깝습니다안녕하세요! 15년 동안 건강과 삶의 지혜를 파고드는 독학러입니다.어느덧 저도 거울을 보며, 혹은 일상 속에서 "어라?" 하는 순간들을 마주하곤 합니다. 냉장고 문을 열었는데 내가 왜 열었는지 기억이 안 나고, 방금 들은 전화번호가 돌아서면 가물가물해지는 경험, 다들 있으시죠? 대다수의 사람들은 "나이 먹으면 다 그래"라며 허허 웃고 넘깁니다. 하지만 저는 독학러답게 그냥 넘어가지 않았습니다.수많은 뇌 과학 서적과 논문을 뒤적이며 찾아낸 결론은 하나였습니다. "뇌는 늙는 것이 아니라, 사용하지 않아서 굳는 것이다." 우리 뇌에는 '가소성(Plasticity)'이라는 놀라운 성질이 있어서, 죽는 날까지 새로운 회로를 만들어낼 수 있습니다. 오늘은 제가 .. 2026. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
