반응형 고혈압 #혈압낮추는법 #고혈압에좋은음식 #DASH식단 #뇌졸중초기증상 #뇌경색증상 #혈압측정법 #고혈압식단 #혈관건강 #변비에좋은음식 #푸룬효능 #건강정보 #홈트레이닝 #식이섬유식단 #침묵의살인자1 [건강 정보] 침묵의 살인자 고혈압, 약 없이 수치 낮추는 5가지 비결과 DASH 식단 1. 고혈압, 왜 '침묵의 살인자'라 부를까요?정상 혈압의 기준은 흔히 120/80mmHg 미만입니다. 하지만 혈압이 이보다 높더라도 초기에는 머리가 무겁거나 어지러운 정도 외에 별다른 자각 증상이 없습니다. 문제는 혈관이 높은 압력에 계속 노출되면 혈관 벽이 두꺼워지고 딱딱해진다는 점입니다(동맥경화). 특히 뇌혈관이 견디지 못하고 터지거나 막히면 앞서 살펴본 뇌졸중으로 이어지게 됩니다. 따라서 증상이 없더라도 수치를 관리하는 것이 생명을 지키는 길입니다.2. 혈압을 낮추는 마법의 식단: DASH식단DASH(미국 국립보건원에서 고혈압 환자를 위해 고안한 Dietary Approaches to Stop Hypertension고혈압, 고혈압을 예방/치료하는 식단법) 식단은 혈압 약에 버금가는 효과가 있다고 .. 2026. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
