반응형 건강즙당류1 아침 공복에 마시는 '이것', 위장 자극과 혈당 스파이크의 진짜 이유 건강을 위해 아침에 눈을 뜨자마자 물 대신 커피나 과일주스, 건강즙, 선식 등을 챙겨 드시는 분들이 많습니다. "공복에 마셔야 좋은 영양소가 빠르고 깊게 흡수된다"는 말을 믿고 일부러 챙겨 마시는 경우가 많기 때문입니다.사실 저 역시 예전에는 건강을 위해 아침마다 과일즙이나 선식을 자주 챙겨 마시곤 했습니다. 하지만 이러한 음료 습관에 일상적인 스트레스까지 더해지면서 어느 순간 혈당 수치가 크게 올라가는 경험을 하게 되었습니다. 아무리 몸에 좋은 천연 재료라 할지라도 '언제, 어떤 형태로, 얼마나 마시느냐'에 따라 우리 몸의 반응은 완전히 달라집니다.특히 밤새 비어 있던 빈속에 당류가 많은 음료나 산성 음료가 들어가면 예민해진 위 점막을 자극할 뿐만 아니라, 혈당을 급격하게 끌어올리는 '혈당 스파이크'를.. 2026. 8. 20. 이전 1 다음 반응형