반응형 분류 전체보기142 당수치 낮추는 당뇨 졸업 식단 가이드: 제가 직접 먹어본 식단표 내가 예전에 공영방송인 KBS2에 당뇨에 좋다면서 ***버섯농장을 하는 부부의 이야기로 시작하더니만 나중엔 그것으로 만든 영양제를 소개하는 것이었습니다. 그래서 난 그게 광고인 줄 모르고 사 먹기 시작했다. 가격도 많이 비쌌다. 6개월 동안 먹어봐도 전혀 당수 치는 변동이 없었습니다. 그 비용은 2백만 원 가까이 되었습니다. 어떻게 공영방송에서 이렇게 근거 없는 스토리 같은 광고를 보내는지 정말 아직도 화가 치밀어 오릅니다. 그리고 일요일 아침만 되면 여러 TV방송사에서 같은 시간대에 서로 의사와 약사, 전문가, 환자 등을 내세워 노골적으로 광고 같은 방송을 합니다. 제발 이런 방송에 현혹되지 않아야 주머니도 털리지 않고 건강을 조금이라도 더 유지합니다. 당뇨 졸업을 목표로 하는 식단은 단순히 혈당을.. 2025. 12. 14. 당뇨를 졸업 꿈? ★ 당뇨 졸업? 희망을 이야기하다: 생활습관의 놀라운 힘"당뇨병은 불치병이다." 많은 분들이 이렇게 생각합니다. TV방송에서 어쩌다 한번씩 이런 사람들이 출연한 적도 있었는데 꿈같은 이야기 같습니다. 저도 어떤 니프*이라는 영양제를 먹으면 낫는다는 과대선전을 믿고 약을 끊고 1개월 정도 넘게 먹어보아도 조금도 차도가 없었습니다. 그것말고도 몇년전 TV 방송에도 나왔는데 비닐하우스에서 재배하고 있었는데 6개월을 먹어봐도 전혀 나아지는게 없었습니다. 이거는 너무 비싸서 몇백만원 들어 갔습니다. 하지만 최근에는 **'당뇨 졸업'**이라는 희망적인 용어가 점점 더 주목받고 있습니다. 과연 당뇨 졸업은 무엇이며, 어떻게 이룰 수 있을까요? 그러므로 당뇨 졸업'은 당뇨병을 완치하거나 약물 치료 없이도 정상 혈당 수.. 2025. 12. 14. 당뇨부터 목디스크, 위장 장애까지... 지나온 날들 속에서 깨달은 건강의 진실 1. 예상치 못하게 찾아온 당뇨와 '쓰리고(3高)'의 시작나한테 여러 가지 병고가 따라붙기 시작한 것은 당뇨가 생기면서부터였습니다. 그때까지는 우리 집안에 당뇨가 있는 사람이 나밖에 없어서 대체 어쩌다 나에게 이런 병이 생겼는지 모를 일이었습니다.나중에 우리 어머니께서 80대 후반에, 누님이 70대 후반에 당뇨 진단을 받으시는 것을 보고서야 '아, 우리 집안에 당뇨 내력이 있었구나' 하고 뒤늦게 깨달았습니다.그렇게 나에게는 당뇨, 고지혈증, 고혈압이라는 이른바 '쓰리고(3高)'가 한꺼번에 찾아왔습니다.처음에는 그저 병원에서 처방해 주는 약만 시간 맞춰 잘 먹으면 다 되는 줄 알고 별다른 건강관리를 전혀 하지 않았습니다. 그러다 다니던 내과에서 피검사를 했는데, 당뇨약을 먹고도 혈당 조절이 잘 안 된다며 .. 2025. 12. 8. 지독한 만성 불면증 극복 후기 : 수면제 없이 푹 잠드는 나만의 노하우 오랫동안 나를 괴롭히던 지독한 불면증에서 벗어나 이제는 매일 밤 7~8시간씩 숙면을 취하고 있습니다. 한때는 수면제에 의존하지 않고는 단 한 시간도 잠들지 못해 밤이 오는 것이 공포 그 자체였던 시절이 있었습니다.잠을 이루지 못해 미칠 것 같았던 수많은 밤을 지나오면서, 그리고 수면제의 내성과 부작용으로 고통받은 끝에 마침내 깨달았습니다. 약에 의존하는 것은 임시방편일 뿐, 내 몸 스스로 잠들 수 있는 환경과 신체적 자극을 만들어주는 것이 불면증 극복의 진정한 열쇠라는 사실을 말입니다.오늘은 수면제를 완전히 끊고 약 없이 자연스럽게 깊은 잠에 들 수 있게 해준 나만의 실전 수면 관리 노하우를 공유해 보고자 합니다.1. 수면제와 술이 가져다주는 위험한 착각처음에는 잠이 오지 않을 때 가볍게 마시는 술 한 .. 2025. 12. 4. 2년째 이어지는 가려움증과의 사투, 시행착오 끝에 찾은 희망 기록 1. 어느 날 갑자기 찾아온 불청객, 가려움증의 시작2023년 4월, 평범했던 일상에 불청객처럼 가려움증이 스며들었습니다. 처음엔 대수롭지 않게 여겼지만, 밤낮을 가리지 않고 찾아오는 극심한 가려움에 결국 직장 근처 피부과를 찾았습니다.피부과에서 알레르기 피검사까지 받았지만, 돌아온 것은 팔등에 남은 시퍼런 피멍과 "특별한 큰 이상이 없다"는 허망한 결과뿐이었습니다. 처방받아 온 약도 아무런 효험이 없었죠. 병을 고치러 갔다가 오히려 몸과 마음에 상처만 더해진 꼴이 되었습니다. 그 후로도 답답한 마음에 여러 피부과의원을 찾아다녔지만, 나의 가려움을 시원하게 낫게 해주는 곳은 어디에도 없었습니다.2. "혹시 내가 매일 먹은 견과류 때문일까?"원인을 찾기 위해 스스로의 식단과 생활 습관을 곰곰이 되돌아보았습.. 2025. 12. 3. 백수의 일상과 구글 애드센스 도전기: 희망과 의구심 사이에서 배운 '인생의 당당함' 1. 다시 잡은 희망, 그러나 여전한 불안함백수로 지낸 지 어느덧 1년. 겉으로는 당당함을 잃지 않으려 애쓰지만, 매달 나가는 생활비와 보험료 250만 원의 무게는 결코 가볍지 않습니다. 새벽 2시 반, 잠에서 깨어 책을 보고 강의를 다시 돌려보며 새로운 희망의 빛을 찾아봅니다. 어제 본 면접 결과가 불안해 또 다른 곳을 준비하지만, "직장 생활과 병행하며 이 길을 끝까지 완주할 수 있을까?" 하는 현실적인 고민이 불쑥 발목을 잡곤 합니다.게다가 2023년 4월에는 제 인생에 예고 없는 불청객까지 찾아왔습니다. 바로 지독한 피부 가려움증이었습니다. 처음에는 대수롭지 않게 여겼지만, 밤낮없이 살점을 긁어대다 결국 피부과를 찾았습니다. 친절한 진료와 피검사를 받았지만 돌아온 것은 치료가 아닌 팔등의 시퍼런 .. 2025. 12. 2. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음 반응형
