반응형 카페인대체음료 #임산부커피대신 #루이보스티효능 #보리커피 #치커리차 #카페인없는차 #논카페인 #디카페인추천 #건강차추천1 카페인이 함유된 차와 식품들 1. 자주 마시는 음료와 차• 커피류: 아메리카노 한 잔(약 120~150mg), 믹스커피 한 봉지(약 40~70mg).• 녹차 & 홍차: 티백 하나에 약 15~30mg이 들어있어요. 특히 말차는 찻잎을 통째로 갈아 만들기 때문에 일반 녹차보다 카페인 함량이 훨씬 높습니다.• 에너지 음료: 한 캔당 약 60~150mg으로 고카페인 음료의 대표 주자죠.• 탄산음료: 콜라 한 캔(250ml)에 약 23~30mg이 들어있고, 닥터페퍼나 마운틴듀 같은 음료도 카페인을 포함하고 있습니다.2. 의외로 카페인이 많은 식품• 초콜릿 & 초코우유: 카카오 함량이 높을수록 카페인도 많아집니다. 다크초콜릿 한 알(30g)에 약 16~20mg, 초코우유 한 팩(200ml)에는 약 4~8mg 정도가 들어있어요.• 녹차/커피맛 .. 2026. 2. 2. 이전 1 다음 반응형