반응형 만성피로2 "자도 자도 왜 피곤할까?" 아침을 망치는 코르티솔 호르몬과 수면의 관계 “주말 내내 10시간 넘게 누워 있었는데 왜 월요일 아침엔 몸이 젖은 솜처럼 중하고 피곤할까요?”“분명 일찍 잠자리에 들었는데도 중간에 자꾸 깨고, 아침에 눈을 뜨면 머릿속에 안개가 낀 듯 멍한가요?”아침에 눈을 떴는데도 전혀 개운하지 않은 날이 있습니다. 분명 7~8시간 정도 충분히 잠을 청한 것 같은데 몸은 천근만근이고, 머리는 아득하며, 침대에서 일어나기가 유난히 힘듭니다."잠은 충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?" 한 번씩 이럴 때가 있지만이런 경험이 반복되면 많은 분이 무작정 수면 시간부터 늘리려고 합니다. 주말에 몰아서 잠을 청하거나 무조건 일찍 침대에 눕는 방식입니다. 하지만 잠을 얼마나 오래 잤느냐(수면의 양)만큼 중요한 것이 바로 잠을 언제, 얼마나 깊게 잤느냐(수면의 질과 리듬)입니다.. 2026. 8. 26. 피검사는 멀쩡한데 왜 몸은 망가질까? 제가 뒤늦게 알게 된 이유 건강검진을 받고 병원에 들어가면 의사 선생님에게 가장 많이 듣는 상투적인 말이 있습니다."선생님, 피검사 결과 깨끗합니다. 간 수치도 좋고 혈당도 정상 범위입니다. 큰 이상 없으니 걱정하지 않으셔도 됩니다."처음에는 그 말을 들으면 마음이 푹 놓였습니다. 서류에 찍힌 숫자들이 다 '정상' 테두리 안에 들어있으니 '내 몸엔 아무 문제가 없구나' 하고 안심하며 병원 문을 나섰습니다.물론 저는 손가락이 뻐근해지거나 손발이 잘 붓는 편은 아닙니다. 하지만 피검사 수치는 완벽한 정상이라는데, 어떤 날은 컨디션이 부쩍 떨어지거나 몸이 전반적으로 묵직하게 무거워지는 날이 분명히 있었습니다. 병원에서는 아무 이상이 없다고 하지만, 내 몸은 무언가 미세하게 균형이 깨지고 있다는 신호를 보내고 있었던 것입니다.검사표는 .. 2026. 8. 16. 이전 1 다음 반응형