반응형 당뇨관리 #혈당조절 #코르티솔 #숙면방법 #멜라토닌 #브레인포그 #1 [뇌 건강] 스마트폰을 끄자 '뇌'가 살아났다: 도파민 단식 1. 뇌의 과부하, 우리는 무엇에 중독되어 있는가?안녕하세요, 건강정보보감의 '열정 덩어리'입니다. 그동안 저는 뇌 세포를 깨우는 법, 마음 근육을 키우는 법에 대해 꾸준히 글을 써왔습니다. 그런데 문득 이런 생각이 들더군요. 아무리 좋은 영양제를 먹고 뇌를 깨우려 노력한들, 우리 뇌가 쉴 새 없이 쏟아지는 정보의 홍수에 절여져 있다면 과연 밑 빠진 독에 물 붓기가 아닐까 하는 의구심 말입니다.현대인의 뇌는 단 1분도 쉬지 못합니다. 출퇴근길 지하철에서, 식사 도중에도, 심지어 화장실에서도 우리는 스마트폰을 들여다봅니다. 뇌과학적으로 볼 때, 이는 뇌에 끊임없이 '도파민'이라는 보상 신호를 강제로 주입하는 행위와 같습니다. 짧고 자극적인 영상(쇼츠, 릴스)에 익숙해진 뇌는 점점 더 강한 자극을 원하.. 2026. 2. 19. 이전 1 다음 반응형