반응형 글림파틱시스템 #기침에좋은차1 [제113회 일침] "잠들기 전 물주머니와 강황 한 꼬집: 뇌의 '폐기물'을 치우는 15년 독학러의 야간 보수 지침" 1. 서론: 밤은 휴식이 아니라 '뇌 세척' 공사 시간입니다15년 동안 건강 지식의 설계도를 그려온 독학러로서 단언컨대, 아침에 무엇을 먹느냐보다 중요한 것은 **'밤사이에 뇌를 어떻게 청소하느냐'**입니다. 우리 뇌는 낮 동안 치열하게 가동되며 엄청난 양의 대사 노폐물을 만들어냅니다. 인테리어 현장으로 치면 하루 종일 깎고 다듬으며 발생한 '분진'과 '폐기물'이 뇌세포 사이에 가득 쌓이는 셈입니다.문제는 이 노폐물(아밀로이드 베타 단백질)이 제때 치워지지 않으면 뇌세포를 파괴하고 치매라는 '부실 공사'를 초래합니다. 다행히 우리 몸에는 **'글림파틱 시스템(Glymphatic System)'**이라는 천연 세척 공정이 있습니다. 하지만 이 공정은 우리가 깊은 수면에 빠졌을 때만 가동됩니다. 오늘 밤, .. 2026. 4. 5. 이전 1 다음 반응형